Karma Swami Shivadevananda: 2009

viernes, 11 de septiembre de 2009

viernes, 7 de agosto de 2009

Yoga y Deporte

En los tiempos de hoy cuando hablamos de Yoga Y sobre todo en los deportes como el fútbol, nos miran de una forma despectiva porque tienen una información distorsionada de lo que es el yoga, muchas personas todavía creen que el yoga es una persona sentada en postura de loto y meditando desconociendo los beneficios que aportan las técnicas de yoga a los distintos deportes, como por ejemplo en el año 2003 en el club Claypole de la 1ª División D con el plantel del primer equipo se utilizó técnicas de respiración en los entrenamientos con ejercicios de velocidad en distancias de 30, 40 y 50 Metros, obteniendo como resultados mejor sincronización de movimientos en la carrera, mayor distancia de desplazamiento en menor tiempo, mejor distribución de oxigeno y menor fatiga ante la exigencia del trabajo realizado, siendo esta solo una técnica aplicada a un determinado trabajo físico, además de dotarlo de mayor confianza al jugador al sentirse con un respaldo físico que le permite resolver una cantidad mayor de situaciones de juego, en Enero de 2004 también con el mismo equipo pero ya en una fase de pretemporada donde las exigencias son mayores, se utilizó después de una jornada de cargas intensas de trabajo, técnicas de relajación y elongación comenzando haciendo una serie de pinza con las variantes de piernas y forma lineal, con torsiones y lateralidades obteniendo por resultado una recuperación de las masas musculares trabajadas y así poder tener al otro día una nueva carga de alta intensidad, soportada por los jugadores sin la fatiga común de cuando su utiliza la vuelta a la calma con las técnicas propias de la preparación física convencional
No solo se pueden aplicar técnicas de yoga para optimizar las cualidades de los entrenamientos sino también como entrenamiento precompetitivo tal el caso aplicado a una terna de árbitros de fútbol antes de comenzar un partido de la Divisional B Nacional, se comenzó con un saludo al sol (Surya Namaskar) avanzado a un ritmo intenso para terminar con ejercicios de elongación con una serie de la pinza, comentando al termino del partido por el árbitro principal y por los dos árbitros asistentes haberse sentido con caudal de aire suficiente, concentrados y sin la fatiga de la exigencia en todo el encuentro, estas fueron técnicas que se aplicaron en distintos momentos de competencia o entrenamiento en fútbol, pero también hay otros deportes tales como el taekwondo en donde se obtuvieron muy buenos resultados de la aplicación de técnicas de yoga, se comenzó con un saludo al sol.